Core, 50 min
Core betyder rakt översatt "kärna" – mage-rygg-axlar och säte. Det innebär att styrkeövningarna fokuserar på kroppens bålstabilitet. Olika redskap och vikter används för mer utmaning. Användning av redskap kan uteslutas som nybörjare.
Funktionell träning, 50 min
Denna träningsform bygger på Core där man utför övningar som är mer funktionellt utformade. Individanpassas utifrån vem som tränar och varför, vilket ger möjlighet till stor variation.
Schema | Boka Core/Funktionell träning* | Tillbaka
Funktionella övningar varierat med bålstabilitet
Träningsformen som passar dem som vill få bättre hållning genom övningar för mage och rygg. Dessutom förbereder denna träningsform kroppen på att orka och utföra styrketräning på ett korrekt sätt.
*Bokning sker via ett mailfönster som öppnas automatiskt. För att kunna boka måste du ha ett mailprogram installerat och tillgång till Internet. Du kan också ringa 0707-38 06 70.
